レジスタンス運動とは、筋肉に抵抗（レジスタンス）をかけながら行う運動のことです。
筋肉をつけたり筋力の低下予防にオススメです。
散歩などの有酸素運動合わせて行うとより効果的です。
レジスタンス運動のやり方
・１つの動作を１回８秒かけてゆっくり行う。
・１～９の順番に、各８回、２セットを目標に行う。
運動を行う時の注意
【監修者】神楽岡泌尿器科 院長「渋谷 秋彦」
札幌医科大学卒業後、大手病院勤務を経て2003年に「神楽岡泌尿器科」を開業。前立腺肥大の手術「HoLEP」を1,000例以上行った実績があり、日帰り手術を実現している国内有数の医師。出版「気持ちいいオシッコのすすめ」など