減塩は「いきなり」より「少しずつ」
高血圧治療中の中の人に目標としてほしい塩分摂取量は、一日6g未満、外食が多い人は、メニューの選択や食べ方に注意が必要、ラーメンのスープを残すなど、できることから始めて徐々に慣れていくのがコツ
カロリーを減らすなら、まずはメニューの変更
食べ物や飲み物を変えた場合、摂取カロリーの差は以下の通り、日常生活で少し意識するだけで摂取カロリーは簡単に減らすことができる
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また、泌尿器関連の疾患は、身の周りの方には相談しづらく、ご自身で判断してしまいがちな診療科目です。早期の治療こそが、スムーズな回復へと繋がるため、気になることがある方は一度ご相談ください。