手軽な室内運動をはじめませんか？【レジスタンス運動】②

前回は「レジスタンス運動のやり方」や「運動を行う時の注意点」をご紹介しました。

【過去記事】
手軽な室内運動をはじめませんか？【レジスタンス運動】①

メッツを使って運動の強さを比較してみましょう。

※メッツとは座って安静にしている状態を「１メッツ」として、様々な運動の強さを数値で表したものです。

普通の歩行（3.0メッツ）を基準に、これから始めてみたいと考えている運動の強さを確認してみましょう。