レジスタンス運動とは、筋肉に抵抗(レジスタンス)をかけながら行う運動のことです。
筋肉をつけたり筋力の低下予防にオススメです。
散歩などの有酸素運動合わせて行うとより効果的です。
レジスタンス運動のやり方
・1つの動作を1回8秒かけてゆっくり行う。
・1~9の順番に、各8回、2セットを目標に行う。
北海道旭川市にある泌尿器専門のクリニックです。頻尿・前立腺や膀胱の病気・失禁・夜尿症などの検査・治療ができます。お子さんから大人までご相談いただけます。
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レジスタンス運動とは、筋肉に抵抗(レジスタンス)をかけながら行う運動のことです。
筋肉をつけたり筋力の低下予防にオススメです。
散歩などの有酸素運動合わせて行うとより効果的です。
・1つの動作を1回8秒かけてゆっくり行う。
・1~9の順番に、各8回、2セットを目標に行う。
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また、泌尿器関連の疾患は、身の周りの方には相談しづらく、ご自身で判断してしまいがちな診療科目です。早期の治療こそが、スムーズな回復へと繋がるため、気になることがある方は一度ご相談ください。
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