今回のテーマは「腸内環境の改善、腸活について」です。
「泌尿器科なのに、どうして腸のお話？」と思われるかもしれませんが、実は便秘などの排便トラブルは「排尿困難」にも深く関わっています！
- 「オシッコだけでなく、便秘やうんちの出にくさにも悩んでいる…」
- 「トイレでつい力んで踏ん張ってしまう」
- 「最近なんだか疲れやすい、免疫力を上げたい」
記事では、いきまずに息を吐きながらリラックスして出す「気持ちいい排便」のコツや、心臓・血管への負担を減らす排泄方法を解説しています。
さらに、腸は身体の免疫の約7割を担う大切な場所！善玉菌を増やす食事（食物繊維や発酵食品）や水分補給、ストレスを溜めない生活リズムなど、身体の土台を整える「腸活」のポイントもたっぷりご紹介しています。
排尿のお悩みはもちろん、「便秘が続いてスッキリしない」といったお悩みもお電話やメールで気軽にご相談いただけます。
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【監修者】神楽岡泌尿器科 院長「渋谷 秋彦」
札幌医科大学卒業後、大手病院勤務を経て2003年に「神楽岡泌尿器科」を開業。前立腺肥大の手術「HoLEP」を1,000例以上行った実績があり、日帰り手術を実現している国内有数の医師。出版「気持ちいいオシッコのすすめ」など
