数字でわかりやすい、先生のオススメ生活習慣

1日に水分を2リットル摂取する。

コツはゆっくり一時間に200mlくらい摂取する。

寒い時は暖かいものを。

なるべく昼間に摂取（夜は夜間尿を少なくするために控える方が良い）

・体内の血行が良くなる。

・腎臓が健康になる。

・1回で300mlくらいの排尿をを6～7回するのが健康。

・色で毒素の量や健康状態がわかる。（黄色の濃い方が毒素が多い、赤い尿は出血あり）